Здоровые игры

Sanekpsy (пользователь)

Моя статья, прежде всего, рассчитана на честность, на самый сложный её вид, на честность перед самим собой. Я хочу поговорить с Вами о спортивной форме игрока, любителя компьютерных игр

Спортивная форма для нас важна, как и для любого другого спортсмена. Под спортсменом я имею в виду каждого, кто увлекается любым видом спорта – футбол, баскетбол, фитнесс, компьютерная игра или просто бег. Будь то рейд в ММО, онлайн турнир или просто игра с друзьями, важно сохранять концентрацию внимания, реакцию, ловкость и т.д.

А теперь давайте встанем и подойдем к зеркалу, особенно я имею в виду тех, кому ближе к 30 и старше. Я хочу написать о том, что нам грозит, если «спортивная форма» будет означать лишь костюм компании «Адидас».

Себя лучше не запускать

Миопия (близорукость).

От долго сидения перед монитором/телевизором/дисплеем в первую страдают глаза. Сам являюсь обладателем данного недуга средней степени. Заслужил еще в детстве, усиленно проходя очередную игру на денди, а поскольку в то время сохранений еще не существовало (вот настоящий хардкор), игровые сессии затягивались до 5-7 часов. После этого шла очередная книга, под настольной лампой… короче с 7 класса я ходил в очках.

Как проявляется: вы перестаете четко различать предметы на дальних расстояниях. Чем дальше, тем больше. Если Вы уже замечаете, что зрение стало «садиться» не стесняйтесь надеть очки или линзы, это может замедлить, а иногда и остановить прогрессирование болезни (дальнейшее ухудшение зрения).

Как корректируется: очки, линзы, хирургические операции. Интересное наблюдение – все знакомые окулисты ходят в очках.

Как избежать: упражнения — зарядка для глаз, витамины, играйте с перерывами, а в перерыв не нагружайте глаза смартфонами, планшетами и т.д. Некоторые утверждают, что смогли восстановить зрение просто зарядкой, я в этом честно сомневаюсь, однако это как минимум поможет сделать ваши глаза здоровее.

Он явно долго сидел перед монитором

Ожирение.

К сожалению не все могут, как Дэвитт Буккер, есть кучу продуктов и не поправляться

Как проявляется: Ваша одежда становится мала, лестница становится вашим врагом номер «1», а вы уверены, что женщины любят мужчин с животиком. Если серьезно, ожирение грозит всему организму: начиная от сердца и сосудов, и заканчивая половой системой и головным мозгом. Существует несколько способов определить, есть ли у вас лишняя масса тела.

Первый способ: отнимите от цифры роста 100 (х-100 = у), вы получите сколько вы должны весить. Цифра не учитывает если Вы, например, занимаетесь спортом и у вас большая мышечная масса, однако данная цифра помогает создать себе примерный ориентир.

Второй способ: определите так называемый индекс массы тела (ИМТ). Его расчет: разделите свой вес в килограммах на рост в метрах в квадрате. Пример: ИМТ = 68кг : (1,72м х 1,72м) = 23. Эта формула хороша тем, что работает и для "малышей", и для "гулливеров". Нормой считается ИМТ от 19 до 25. ИМТ меньше 19 — дефицит веса, 25-30 — избыточный вес, 30-40 — ожирение, более 40 — сильное ожирение.

Как корректируется: 1) диета; 2) спорт. Причем одного без другого не бывает. Сначала выберите себе диету, любую современную (Дюкан, Магги или любую спортивную). Все они сводятся к тому, что больше едим белок, меньше жирного и сладкого. Начните делать хоть что-то: пресс, отжимания, подниматься по лестнице, бег хоть 500 метров, потанцуйте полчаса в Just Dance… а дальше пойдет как по маслу. Мой результат минус 25 кг. за год.

Как избежать: рецепт тот же, физическая активность и контроль того, что Вы едите.

Интересный взгляд на причину вредности свинины рассказал мне один биохимик. Есть теория, что свинина настолько биохимически похожа на человека, что организм его воспринимает как «своё» и поэтому сразу же откладывает про запас.

Например, Ведьмак внимательно следит за своей формой и регулярно тренируется

Искривление позвоночника.

Как проявляется: боли в спине, различной локализации; нарушения в работе различных внутренних органов. Почему это важно — позвоночник это наша материнская плата, которая связывает в одно единое все «провода» нервной системы. Вы же не будете губить «мамку», она у нас, к сожалению, не сменная.

Как избежать: для начала купите себе нормальное кресло, чтобы не напрягать спину. Монитор расположите на уровне глаз, тогда не будет нарушаться осанка. Делайте простейшие упражнения для укрепления мышц спины: ласточка, лодочка.

В мире мало беспозвоночных героев

Игры бывают очень интересными и захватывающими, но не позволяйте вашему увлечению разрушать Вас. В игре можно сохраниться, а вот в жизни только начать заново. Любите себя.

Смотрите также
Двойное проникновение (18+)
Фичер
Двойное проникновение (18+)
Лучшие игры про настоящих злодеев
Фичер
Лучшие игры про настоящих злодеев
Реальные истории из компьютерных клубов 90-х и 2000-х
Фичер
Реальные истории из компьютерных клубов 90-х и 2000-х
Чат выключен. Включите чат, чтобы видеть, кто есть в сети.
Отсутствует соединение с сервером. Соединение будет восстановлено автоматически.
У вас пока нет друзей.
Ваш аккаунт не верифицирован. Для верификации
укажите номер телефона.
Авторизуйтесь, чтобы общаться с друзьями.
Новое сообщение
Пользователь в игре
Рассылка новостей
Для подписки на новости укажите вашу почту
Подписаться